Welkom

Het eigen-inzicht biedt je de mogelijkheid om antwoorden in jezelf te vinden.Door te willen waarnemen wat er om je heen gebeurt en je gedachten en gevoelens daarbij uit te spreken, is het een bijzondere ervaring die veel ruimte geeft in je denken en doen.

Een zoektocht die een mooie reis wordt en een andere kijk kan geven op je leven. Mensen die vaak zelf al weten dat zij op een zoektocht naar zichzelf zijn belandt, kunnen misschien wel een steuntje in de rug gebruiken. De innerlijke stem zoekt naar het vertrouwen van erkenning!

Door gesprekken te voeren met andere mensen, die zelf ook zoekende zijn, komen er verrassende gelijkgestemde gevoelens en ervaringen naar boven, die weer herkenning kunnen geven.
Je bent niet meer de enige!

Dit alleen geeft al ruimte! Het waarnemen van je eigen inzicht, is jezelf een cadeautje geven, die je niet wil missen.

Kijk snel verder wat de mogelijkheden zijn.


Thema's.



Luisteren

Luisteren en horen is een ander begrip.

Lees meer

Meditatie

Meditatie is een concentratie waardoor bewustzijnsverruiming kan ontstaan.

Lees meer

Paniekstoornis

Doorbreek de angst zelf.

Lees meer

HSP

Alles zien en alles horen; een kamer binnen komen en niet alleen de mensen, maar ook de onuitgesproken woorden waarnemee.

Lees meer

Kennismaking

Anja Ridderhof,


Geboren op 15 maart 1961 te Rotterdam

Vind het heerlijk om met mensen om te gaan.
Mensen die zelf stappen ondernemen om inzicht te krijgen met een beetje hulp van elkaar. Het is een fantastische ervaring.

Van jongs af aan ben ik bezig om te ontdekken waar mijn behoefte ligt in het leven en de ervaring daarin te delen met anderen. Over o.a. onvoorwaardelijkheid, respect, spiritualiteit, religie en filosofie. Na voor gesprekstherapeute te hebben geleerd en levenservaring te hebben opgedaan, merkte ik dat er heel veel mensen zijn die dit ook zo nodig hebben om dit te delen met anderen. Zelf ben ik overtuigd dat ieder z’n eigen weg kan kiezen en door positieve kracht dit ook kan vast houden.

In deze jachtige samenleving komen we haast niet meer toe aan rust, maar we komen ook tot de conclusie dat we het toch wel erg nodig hebben.
Dat geldt voor velen uit onze samenleving.

Samen één zijn…………….. begint bij jezelf !


Thema's

Hoogsensitieve persoonlijkheid (HSP)

Wat is hooggevoelig zijn? Herkent U zich hierin;

Alles zien en alles horen; een kamer binnen komen en niet alleen de mensen, maar ook de onuitgesproken woorden waarnemen; het gevoel duidelijk te hebben, of iemand je ‘mag’ of moeite met je blijkt te hebben?

Het begrip gevoelig zijn is er al vele jaren. Deze mensen worden ook wel als lastige mensen beschreven. Want je bent al snel die zeur, die van een mug een olifant maakt, bij die ander.

Toch kwam er enkele jaren geleden een boek, geschreven door Elaine Aron, met wel overduidelijk dat er mensen zijn die hooggevoeligheid ervaren. Deze mensen kunnen dit ervaren als een gave of een opgave die ze met zich mee dragen. Iemand die er alleen maar last en verdriet van ondervindt, omdat hij/zij zich niet begrepen voelt, kan daar flink van in de put raken.

Inmiddels zijn er al heel wat boeken over geschreven. Ieder beleeft deze hoge sensitiviteit alleen anders. We zijn allemaal verschillend en wat voor de één makkelijk is om mee om te gaan, kan voor de ander juist een opgave zijn.

Het lezen over hoogsensitief zijn, kan al genoeg opleveren, maar voor wie het wat moeite kost om de stof toe te passen, in zijn eigen leven, is het misschien prettig om dit te delen met andere hoogsensitieve personen en inzichten eigen te maken, zodat de opgave in een gave veranderen kan.

Het is goed om te weten dat er vele mensen zijn die dit beleven. Zowel privé als zakelijk kan het belemmeringen met zich meebrengen. Door jezelf beter te leren kennen en grenzen bij jezelf aan te leren geven, wordt het je duidelijk hoe bijzonder je bent.

Op het werk doe je, je best , om resultaten te krijgen. In een relatie moet er ‘gewerkt’ worden om naar elkaar toe te groeien, dus waarom niet aan jezelf werken met een beetje hulp van elkaar.
Een prachtige ervaring staat je te wachten!

Geef je op via het contactformulier.

Meditatie

Als je er niet vertrouwd mee ben, maar het lijkt je toch leuk om te doen, is het een prettige ervaring.
Soms zijn er best vraagtekens die de mensen niet willen uitspreken omdat ze dat misschien een beetje raar vinden. Niets is raar.
Vragen staat vrij en je leert ervan! Dat is dus uit de wereld.

Er is me wel eens gevraagd: "Tijdens de meditatie, vroeg ik me af wat ik dan moet voelen of ervaren”? Ineens kwam er vloed van erkenning bij de anderen." Gelukkig dat je dat vraagt”, zei ik.

Als je achteraf bedenkt dat je eigenlijk niet weet hoe deze ervaring had moeten zijn, dan is dat verloren tijd, die je door zo’n vraag, beter had kunnen benutten. Natuurlijk is het ieders eigen ervaring en wat je er bij voelt of ervaart is altijd anders.

Meditatie is een concentratie waardoor bewustzijnsverruiming kan ontstaan. Een fijn gevoel van verlichting vindt plaats.
Spreekt meditatie je aan en vindt je het prettig dit samen te doen? Stel dan gerust die vraag die je hebt en ervaar de meditatie bij het “EIGEN-INZICHT”.
Misschien ook een idee om dit in een woonsfeer groep te doen, gewoon bij jezelf thuis.

Nodig vrienden en vriendinnen uit tot een kleine groep van 6 tot 8 personen.


Ik luister met stilte
Naar de stilte in mijzelf
Hoe raakt leeg wat zo vol is
Van woorden die zijn en woorden die ik mis
Ik geef niet op
Ik wil de luister bereiken
De luister van rust
En de stilte bekijken
Ik kom er en zal beleven
De rust
De liefde
Het vertrouwen
Die ik mezelf kan geven

Luisteren in aandacht

Luisteren en horen is een ander begrip.
Horen wat een ander te zeggen heeft is minder innemend. Je hoort aan wat iemand zegt, maar misschien heb je geen tijd of zin om daadwerkelijk stil te staan met wat de ander eigenlijk wil zeggen.
Er kan, ook bij jezelf, een ontzettende behoefte zijn om gehoord te willen worden.
Om duidelijk te zijn, wat je op dat moment bezig houdt.
Belangrijk is dus dat je de tijd neemt.
Tijd geeft ruimte. En deze tijd geef je ook aan de ander.

Voorbeeld:
Je komt iemand tegen en na een bescheiden, "Hoe is het met je” of "Alles goed”? Kan het best zijn dat de ander daar serieus op inhaakt om zijn/haar verhaal te willen vertellen.

Op het moment dat je weet dat je eigenlijk over 10 minuten bij de tandarts moet zijn, word het lastig voor jezelf en de ander om het gesprek te onderbreken. Eigenlijk sta je op je “zenuwen”, want je wilt op tijd bij de tandarts zijn.
Het echte luisteren heeft dan al geen aandacht meer, je bent met jezelf bezig.
Beter is, om bij de ontmoeting, al direct aan te geven dat je onderweg naar een afspraak bent. Het gesprek zal dan anders verlopen.
Als de ander laat weten dat hij/zij iets wil bespreken of iets schokkends wil vertellen, spreek dan met elkaar op korte termijn af.
Zo geef jij je aandacht en zal de ander het prettiger vinden, dan wanneer het “belangrijke” gesprek onderbroken wordt.

In de regel is:
  • Goed luisteren een actieve inzet;
  • Goed luisteren iemand de rust en de ruimte geven om te vertellen wat hem/haar bezig houdt
  • De verteller zal zich geaccepteerd en gewaardeerd voelen.
  • Door actief te luisteren kan de verteller gestimuleerd worden om ook de emotionele betekenis van zijn verhaal naar voren te brengen
Al zijn niet alle problemen zo op te lossen, het lucht vaak al op om te vertellen tegen iemand die goed luistert en het kan er ook voor zorgen dat daardoor het probleem gemakkelijker te accepteren kan worden door de verteller. Wilt U ook weten hoe U hier zelf het beste mee om kan gaan?
Bel voor een afspraak!

Paniekstoornis (Stress - Angst)

Veel mensen onder ons, hebben wel eens een moment ervaren van angst of wel paniek. Zolang dit moment weer weg zakt en de situatie weer normaal wordt, is er geen probleem, maar een stoornis hierin hebben is bijna ondraagbaar.

Vaak komen er medicijnen aan te pas om de aanvallen te onderdrukken, zodat het leven meer draagbaar wordt.Toch blijven velen mensen angst hebben om verder te gaan met hun leven, en zo overheerst de angst voor de angst.

Misschien herkent U zich hierin en zijn er al wegen bewandelt om aan U zelf te werken? Belangrijk is te herkennen waar de grondslag ligt en zelfvertrouwen te krijgen. Daar zijn goede oefeningen voor, die we zeker bespreken en beoefenen.

Doorgaans blijkt dat, door het uitspreken van misschien lastige dingen in Uw leven, U inzichten zal ervaren, die in de persoonlijke aard liggen.

Zo wordt er een positieve stap gezet in je eigen leven en ervaren wat U waarschijnlijk niet gedacht had, dat ooit op deze manier zelf te kunnen bereiken.

Doorbreek de angst zelf.

U kunt het!

Neem contact op voor een groepstreffen of een individueel gesprek.

Specialiteiten

Relatietherapie

Of U die relatie nu hebt met Uw partner, kinderen of anderen, iedereen staat in een relatie verschillend tot elkaar.
Soms lukt het even niet, om op de zelfde ‘weg te wandelen’ met elkaar. Er heerst spanning en onbegrip en irritatie volgt. Wanneer we elkaar niet begrijpen en elkaar ook niet meer verstaan, wordt het lastig om elkaar terug te vinden waar we eens zo mooi gestart zijn.

Dit kan zoveel verdriet veroorzaken en van dat verdriet wil je af. Men kan er voor gekozen hebben om de relatie dan maar te verbreken, maar is dat werkelijk de enige oplossing? Als het al een oplossing mag heten! Want je loopt misschien toch nog steeds met het frustrerende gevoel rond dat, er iets niet echt ‘opgelost’ is. Door inzicht in Uw relatie te krijgen, met behulp van een neutraal persoon, is het misschien alles nog waard om samen op die ene mooie weg te lopen, zoals u samen ooit bent begonnen.

Neem contact met ons op!

Individuele therapie

Je zit niet lekker in je vel. Je hebt al met anderen gesproken of het is lastig om juist die ene te vinden, waar je ‘alles’ tegen kan en mag zeggen. "Waar te beginnen”, vraag je jezelf misschien af. "Ik kan dit niet met meerderen delen, daar ben ik nog niet aan toe”. Even twee voorbeelden om te zeggen dat je liever voor een Individueel gesprek kiest. Je zoekt iemand, waar je het gevoel hebt welkom te zijn en het vertrouwen en begrip krijgt, wat je zo hard nodig blijkt te hebben.

Dit kan bij het eigen-inzicht. Uitspreken van je eigen gedachten en gevoelens kunnen zo belangrijk zijn dat, je een andere kijk op je eigen situatie kunt ervaren. Dit geeft ruimte en inzicht zodat je, met plezier je leven weer in kunt vullen.

Neem gerust contact op!

Rouwverwerking

Hoe moeilijk dit onderwerp ook kan liggen bij de mens, het is er!

ROUWEN

Verdriet om dierbare waar U afscheid van heeft moeten nemen.

Wie bepaald hoe lang rouwen duurt? Niemand! Hooguit U zelf! De één heeft 6 maanden nodig, 1 jaar, 2 jaar of misschien kunt U het na meerdere jaren nog steeds geen plek geven in Uw dagelijkse leven. Belangrijk zijn Uw eigen gevoelens hierin en niet zozeer wat de ander voor U kan of wil bedenken.

Natuurlijk willen we elkaar bijstaan in zo’n moeilijke tijd en dat is ook fantastisch, maar niemand bepaald wanneer het “nu maar eens over moet zijn”! Beter is dat U, door te kijken naar Uw eigen gevoelens en deze ook uit te spreken, inzicht krijgt wat U nodig hebt om door dit verdriet heen te komen. Het een plaats kan geven in Uw leven waarin de herinnering, aan de persoon die U moet missen, op een prettige manier kan worden ervaren dan alleen pijn. Dit proces is nooit makkelijk, verdriet hebben mag en moet! Deel dit verdriet en U heeft een belangrijke stap gezet om, inzicht te krijgen, het verdriet te verwerken. Een Individueel gesprek is misschien een keuze om te maken.

Kijk voor meer informatie bij contact.


Ervaringen



Marion (42)

Ik heb al een aantal keren, volgens de reguliere dienst, hulp gezocht, maar ik kwam er niet uit. Bij het eigen-inzicht werdt de taal gesproken die ik bleek nodig te hebben. Het gaat nu veel beter met me en heb een hoop geleerd. Sommige dingen kwamen voor mij uit een onverwachte hoek, maar waren bij het rechte eind. Ik ben blij dat ik de stap heb genomen!

Yvon (45)

Dit was voor mij de eerste keer op een andere manier, om dingen beet te pakken in mijn leven en op een rijtje te zetten. Hier kreeg ik de inzichten die, me wel confronteerde, maar ik kon er wel wat mee. Na 12 keer rond de tafel te hebben gezeten, met anderen, was er meer duidelijk voor mezelf en zoals Anja zegt: ,,Ik mag mezelf dankbaar zijn”.

Patrick (26)

 Ik heb last van paniekaanvallen, heb er geen grip op. Om dat ik geen feedback kreeg bij anderen, ben ik gaan zoeken en vond Anja. Bij haar kreeg ik wel de feedback en dat ik zo hard nodig. Zij liet me weten waar mijn aanvallen vandaan kwamen. Nu kan ik verder en misschien met een medicijn, maar dat geeft niet. Ik ga ervoor.

Ellie (47)

Ons gezin viel even in duigen door onze puberzoon. Wij zijn naar het eigen-inzicht gegaan omdat dat voor onze zoon laagdrempelig lag en wij wilden echt met iemand praten. Het bleek dat we vast zaten in een patroon dat echt doorbroken moest worden. Wij begrepen ons kind niet en ons kind begreep ons niet meer. We hebben geleerd dat, net als in relatie, we hard moeten werken om er samen uit te komen en dat vinden we het gelukkig allemaal waard. Dank je voor je inzicht, Anja!

Afspraakinfo

Mogelijkheden zijn op afspraak:
  • Woonsfeer groepen
  • Groepstreffen
  • Individuele gesprekken
  • Inzicht in relaties
  • Thema avonden
  • Specialiteiten


De opzet van de gesprekken zijn, dat we begrip en respect hebben voor elkaar en daarin ons eigen verhaal naar voren te kunnen brengen Voor woonsfeer groepen, specialiteiten, paniekstoornis, bij aanmelding, tijd en data in overleg.

Kosten

Thema avonden* Per sessie € 10,- p.p
Woonsfeergroepen** min. Per afspraak € 50,-
Individuele gesprekken*** 50 min. € 55,-


*Bij minder dan 3 aanmeldingen komen de avonden te vervallen.
**Bij elk persoon, meer dan 5, komt er € 10,- bij. Maximaal 8 personen per sessie.
***Zie specialiteiten.

Contact

Wilt u meer informatie over onze diensten of mogelijkheden? Heeft u een vraag of wilt u een afspraak maken? Dan kunt u ons schrijven,  bellen of mailen via onderstaand e-mailadres.


Eigen-Inzicht
Anja Ridderhof - gesprekstherapeute

Maximahof 4
3295 CV
's-Gravendeel
Telefoon: +316 23 00 28 61
E-mail: info@eigen-inzicht.nl